Gripten korunmanın 10 pratik yolu

Dengeli beslenme

Bağışıklık sistemini güçlendirmek gripten korunmanın önemli yollarındandır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için ise yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yemeye özen gösterin ve öğünlerde karbonhidrat, protein ile yağ gibi besin gruplarının tümünün dengeli bir şekilde yer alması gerektiğini unutmayın. Her yemekte sofranızda salata bulundurun. Salata içeriğinde bir çok vitamin bulundurmaktadır. Sıkça tüketilmesi önerilir.