Gripten korunmanın 10 pratik yolu

 

Renkli beslenme

Renkli beslenin. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan A, E ve C vitaminleri bulunan zengin besinlerden tüketmeye özen gösterin. Çünkü bu vitaminler hava kirliliği gibi bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen faktörlerden koruyucu özellikler barındırmaktadır. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz ile kurubaklagiller ise E vitamininden zengin besinler arasında yer almakta. Günde en az 4-5 porsiyon, çeşitli renk ve türde sebze ile meyve tüketmeye çalışın. İçeriğinde vücuda yararlı hiçbir şey bulunmayan fast-food, paketli gıdalar ve şekerli gazlı içeceklerden ise uzak durun.