Spor yaparken bunlara dikkat edin!
Kararlı olun
Kendinize bir program hazırlayın ve bu programa sadık kalın. Programınızda 30 dakika kardiyo yazıyorsa bunu uygulamaya özen gösterin. Yaptığınız egzersizlerin süresini ise kademeli olarak arttırın.
Kendinize bir program hazırlayın ve bu programa sadık kalın. Programınızda 30 dakika kardiyo yazıyorsa bunu uygulamaya özen gösterin. Yaptığınız egzersizlerin süresini ise kademeli olarak arttırın.