Spor yaparken bunlara dikkat edin!

Mola verin
Biliyorsunuz ki vücudunuzun dinlemeye ihtiyacı vardır. Haftanın her günü spor yapmak vücudunuzda yüksek derecede yorgunluk hissi verecektir. Bu nedenle haftanın her günü spor yapmaktan kaçınmanız gerekir. Haftanın 1-2 gününü kendinize ayırarak hem motive olabilir hemde yorgunluk hissinize önlem alabilirsiniz. Kasların sürekli ve ağır bir şekilde çalıştırılması sonucunda kas yırtılmasına kadar olaşabilecek sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Bu nedenle mola vermeniz son derece önemlidir.

