Spor yaparken bunlara dikkat edin!

İyi beslenin

Spor yapmak her şeyi yemek değildir. Günlük kalori ihtiyacınızdan fazlasını almayın. Eğer alacaksanız daha fazla spor yapmayı göze alın. Spor sırasında boşalan glikojen depolarını ise süt veya meyve ile doldurabilirsiniz.